职场成功人士需做的10项事情
2013-12-02
摘要：意志力就像是肌肉，过度使用会使其疲劳。Roy认为，在晚上节食失败，是因为自制力和决断力会随着天色渐晚而下降
全球著有《成功人士会在早餐前做什么》一书的时间管理专家Laura Vanderkam认为，“如果你必须做某件事，那就尽早动手。”
那些事业成功和个人生活兼得的人是这一观点的忠实拥趸。对他们而言，自己优先级较高的任务必须在每天初始的几小时内完成，因为在那之后，他们就要忙于处理别人的优先事务了。
佛罗里达州立大学心理学教授Roy Baumeister的发现佐证了这一观点：意志力就像是肌肉，过度使用会使其疲劳。Roy认为，在晚上节食失败，是因为自制力和决断力会随着天色渐晚而下降。另一方面，清晨会让人们意志力满满，从而更加乐观，并准备好迎接挑战。
美国金融科技网站Business Insider从Vanderkam的研究中总结了以下10件成功人士会在早餐前做的事：
1.发展个人爱好
如果你一整天都在开会，又累又饿还要考虑晚饭吃什么，你很难再有心情写写画画。因此，很多成功人士会在正式开始一天工作前，拿出一小时来做自己喜欢的事。
2.和家人相处
一些成功人士会把早晨用于和家人相处，比如给孩子们讲故事，或一起做一顿丰盛早餐。
3.和伴侣沟通
许多人生赢家会在早晨和伴侣来一场“床上运动”，或者纯聊天。黑石集团的董事总经理Obie Mckenzie和妻子每天早上都会聊天，讨论他们的生活、财政状况、要做的家务以及本周计划。
4.检查电子邮件
很多成功人士会在早上快速浏览收件箱，处理需要立刻回复的紧急邮件，或在头脑清醒、注意力集中时起草一些重要邮件。
5.咖啡社交
如果你更想在家吃晚饭，早晨对你而言就是与人交流的大好时机。你可以约人喝咖啡、吃早餐，Vanderkam认为，社交早餐不像午餐那样容易打乱原本日程，也不像鸡尾酒派对那样娱乐意味大于工作。
6趁头脑清醒时做计划
为接下来的一天、一周或一月做计划是非常重要的时间管理手段，它可以帮助你在任务繁重时有条不紊。利用早晨来做宏观思考能让你按照轻重缓急来安排任务，制定计划。
7.早起
一日之计在于晨，一晨之计在于早起。一旦成功人士们到达办公室，他们的时间就会被电话、会议和突发事件占据，所以他们会在日出前起床，好尽可能挤出时间来做自己乐意的事。
Vanderkam调查了20位企业首席执行官，90%的人称他们工作日会在早上6点前起床。比如，百事CEO Indra Nooyi早上4点起床，7点前到办公室；迪斯尼CEO Bob Iger清晨4:30起床晨读；移动支付公司Square的CEO Jack Dorsey则早上5:30起床慢跑。
8.锻炼
排在有钱人晨间活动排行榜首位的是锻炼。据Vanderkam，施乐公司CEO Ursula Burns每周安排两次早晨6点开始的个人训练，每次1小时；佳士得拍卖行的CEO Steve Murphy会在早晨练瑜伽；喜达屋酒店集团的CEO Frits van Paasschen每天早上5:30开始跑步一小时。
Vanderkam表示，早餐前锻炼能减缓一天压力，抵消高脂饮食的危害，还能改善睡眠，“这些都是超级大忙人，如果他们挤时间锻炼，那么（锻炼）肯定很重要。
9.看新闻
大多数成功人士有在早餐前看新闻的习惯。
通用电气CEO Jeff Immelt的一天从有氧运动开始，然后他会看报纸和CNBC。美国维珍航空CEO David Cush则会在早晨一边骑健身脚踏车，一边听体育广播、看报纸。
等到他们开始工作时，他们已经清楚知道了世界各地在发生什么。接下来，就是他们着手改变世界的时间了。
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安静的早晨是处理重要工作事务的理想时间，除了不被打扰外，还能保证你在被孩子、员工、老板抢占注意力之前集中精力做事。
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